Skip to content
lgdlacko.pl

lgdlacko.pl

Polityka, sport, zdrowie, life style

Primary Menu
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Styl życia
  • Technika
  • Motoryzacja
  • Sport
  • Pozostałe
  • O nas
  • Skontaktuj się
  • Strona główna
  • Styl życia
  • Jak rozwijać w sobie asertywność?
  • Styl życia

Jak rozwijać w sobie asertywność?

Łukasz Malek 5 maja 2022 2 minut czytania

Na początek podamy krótką definicję tego, czym jest „asertywność”. Osoba asertywna to taka, która nie pozwala sobą manipulować i potrafi bronić swoich praw przed innymi w sposób nieagresywny.

Jak reagować?

Trzeba znaleźć miarę, ponieważ wiele osób znajduje się w skrajnych sytuacjach, tzn. ich zachowanie w obronie swoich praw może być uległe lub agresywne. W przypadku osób uległych ich reakcją na wszystko jest chęć przypodobania się innym, bez względu na to, co naprawdę myśli dana osoba. Nie oznacza to, że nie mają własnego zdania, ale że nigdy go nie wyrażą, jeśli jest ono sprzeczne z tym, co myśli inna osoba lub osoby.

Dialog

Z drugiej strony, osoba o agresywnym zachowaniu, zamiast podjąć dialog, będzie próbowała narzucić swój punkt widzenia za pomocą przemocy słownej, nie pozostawiając miejsca na inne opinie, które różnią się od jej opinii. Dlatego miarą jest to, co wcześniej określiliśmy jako osobę asertywną.

Rozwój asertywności

A potem zadajemy sobie pytanie, jak rozwijać tę asertywność. Pierwszą rzeczą, jaką należy zrobić, jest rozwinięcie tolerancji dla myśli i opinii innych, ale z uwzględnieniem własnych. Musimy zmienić tę totalitarną lub uległą mentalność i przyzwyczaić się do myśli, że najlepszą drogą jest dialog, szanowanie innych opinii i okazywanie sobie szacunku. Ponadto rozwój zachowań asertywnych poprawi naszą samoocenę, co będzie miało pozytywny wpływ na realizację naszych przyszłych celów.

Poznaj siebie głębiej

Dlatego też, aby rozwinąć asertywność, musimy obserwować siebie i dowiedzieć się, jakie postawy musimy zmienić, a następnie, stopniowo, zmieniać nasz sposób myślenia i działania. W procesie zmiany może pojawić się uczucie niepokoju (zwłaszcza u osób uległych), które będzie coraz bardziej kontrolowane, aż w końcu w dużym stopniu zaniknie.

Więcej porad dotyczących zdrowia psychicznego znajdziesz w serwisie plotkarz.pl.

 

Continue Reading

Poprzedni: Jak znaleźć motywację do działania?
Następny: Jak stosować leki na depresję?

Zobacz także

Nando Parrado – człowiek, który przetrwał dwumiesięczną walkę o życie
2 minut czytania
  • Styl życia
  • Zdrowie

Nando Parrado – człowiek, który przetrwał dwumiesięczną walkę o życie

7 czerwca 2022
Cellulit – jak zwalczyć ten defekt kosmetyczny?
2 minut czytania
  • Styl życia
  • Zdrowie

Cellulit – jak zwalczyć ten defekt kosmetyczny?

5 czerwca 2022
Dlaczego myślenie o ludziach sukcesu szkodzi twoim relacjom?
2 minut czytania
  • Styl życia

Dlaczego myślenie o ludziach sukcesu szkodzi twoim relacjom?

30 maja 2022

Aktualne

Dlaczego insulinooporność należy leczyć? – ważne porady
2 minut czytania
  • Zdrowie

Dlaczego insulinooporność należy leczyć? – ważne porady

Łukasz Malek 6 sierpnia 2022
Nawet te osoby, które mają już wyraźnie zdiagnozowaną insulinooporność, często nie traktują tego zaburzenia poważnie. Już od...
Przeczytaj
Niedoczynność tarczycy – podstawowe informacje, objawy i leczenie

Niedoczynność tarczycy – podstawowe informacje, objawy i leczenie

3 sierpnia 2022
Bezsenność – poznajmy możliwe przyczyny

Bezsenność – poznajmy możliwe przyczyny

21 czerwca 2022
Nando Parrado – człowiek, który przetrwał dwumiesięczną walkę o życie

Nando Parrado – człowiek, który przetrwał dwumiesięczną walkę o życie

7 czerwca 2022
Cellulit – jak zwalczyć ten defekt kosmetyczny?

Cellulit – jak zwalczyć ten defekt kosmetyczny?

5 czerwca 2022

Przeczytaj również

Dlaczego insulinooporność należy leczyć? – ważne porady
2 minut czytania
  • Zdrowie

Dlaczego insulinooporność należy leczyć? – ważne porady

6 sierpnia 2022
Niedoczynność tarczycy – podstawowe informacje, objawy i leczenie
2 minut czytania
  • Zdrowie

Niedoczynność tarczycy – podstawowe informacje, objawy i leczenie

3 sierpnia 2022
Bezsenność – poznajmy możliwe przyczyny
2 minut czytania
  • Zdrowie

Bezsenność – poznajmy możliwe przyczyny

21 czerwca 2022
Nando Parrado – człowiek, który przetrwał dwumiesięczną walkę o życie
2 minut czytania
  • Styl życia
  • Zdrowie

Nando Parrado – człowiek, który przetrwał dwumiesięczną walkę o życie

7 czerwca 2022
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Styl życia
  • Technika
  • Motoryzacja
  • Sport
  • Pozostałe
  • O nas
  • Skontaktuj się
Copyright © All rights reserved. | MoreNews by AF themes.